Simule ta perte de poids réelle, sans approximations.
Projection sur 12 semaines selon ton TDEE et un modèle énergétique transparent (≈ 7 700 kcal = 1 kg de gras).
Lancer le simulateurEstimation indicative. Les réponses individuelles varient (sommeil, stress, activité, historique alimentaire). Outil informatif, non médical.
Simulateur de déficit calorique
Visualise l’impact réel de ton déficit sur 12 semaines.
| Perte lente | ~0,3% poids/sem ≈ ~10% déficit |
| Perte modérée | ~0,7% poids/sem ≈ ~20% déficit |
| Perte soutenue | ~1,1% poids/sem ≈ ~30% déficit |
| Très agressif* | ~1,5% poids/sem ≈ ~50% déficit |
*À réserver aux surpoids/obésité et sur courte durée. Plus on est sec, plus il faut aller lentement.
⚠️ Projection indicative basée sur ~7 700 kcal ≈ 1 kg de masse grasse et un coefficient d’adaptation (glycogène/eau, masse maigre). Chaque organisme réagit différemment (sommeil, stress, hormones, niveau de masse grasse). Cet outil n’est pas un avis médical.
Transforme ton corps. Change ton quotidien.
Le coaching Saisen Body, ce n’est pas un énième régime : c’est un système complet pour perdre du poids durablement, voir ton corps évoluer, avoir plus d’énergie et enfin sortir de l’effet yoyo, avec un cadre clair semaine après semaine.
Ce coaching est pour toi si tu veux :
- voir ton corps changer vraiment (par exemple ~10 kg et des centimètres en moins)
- arrêter l’effet yoyo et reprendre enfin le contrôle de ton corps, sans te priver ni te surentraîner
- avoir plus d’énergie au quotidien, te sentir plus légère et voir ta progression semaine après semaine
- que ce soit ta dernière perte de poids, avec une méthode qui s’adapte à ta vie (et pas l’inverse)
- comprendre ce que tu fais pour rester en forme même sans coach après le programme