Nutrition

Lorsqu’on parle de perte de poids, le réflexe est souvent de réduire drastiquement les calories. Et si cette stratégie, à force d’être répétée, était justement l’un des freins majeurs à tes résultats ? Dans cet article, on va explorer une idée contre-intuitive mais pourtant validée par la science et les meilleurs experts en nutrition :…

Tu veux perdre du poids, mais tu ne sais pas comment faire le calcul de tes besoins caloriques ? Tu n’es pas seul·e.Beaucoup commencent une diète sans connaître leur besoin énergétique réel, ni comment l’estimer pour une perte de poids efficace. Dans ce guide, on va voir ensemble comment faire un calcul fiable de tes…