Chaque année, c’est la même histoire : après la rentrée de septembre pleine de bonnes intentions, la motivation commence à s’essouffler à l’approche de l’hiver.Les journées raccourcissent, la fatigue s’installe, les repas deviennent plus réconfortants… et très vite, la petite voix intérieure murmure : “C’est pas grave, je reprendrai tout ça en janvier.” Mais derrière…
La perte de poids est l’un des objectifs les plus recherchés en nutrition et en fitness. Chaque année, des millions de personnes cherchent comment perdre du poids efficacement, souvent à travers des régimes à la mode ou des solutions miracles. Pourtant, les recherches scientifiques sont claires : il n’existe pas de raccourci durable. Avant de…
“Je ne comprends pas… je m’entraîne presque tous les jours, je transpire, je me dépasse… et pourtant, je ne perds pas un gramme.”Si cette phrase te semble familière, tu n’es pas seule. De nombreuses femmes – surtout après 30 ans – tombent dans le piège du “toujours plus” : plus de cardio, plus de séances,…
Bouger plus sans faire plus de sport : 10 habitudes simples pour augmenter son NEAT Tu veux perdre du poids, retrouver de l’énergie ou simplement te sentir mieux dans ton corps… mais tu n’as ni le temps ni l’envie de passer ta vie à la salle de sport ?Bonne nouvelle : ce n’est pas obligatoire….
Perte de poids durable : 5 routines simples validées par la science Quand on parle de perte de poids durable, on pense souvent à un plan parfait, rigide, avec des repas millimétrés, du sport tous les jours et une volonté sans faille.Mais dans la vraie vie, ça ne fonctionne pas comme ça. La vérité, c’est…
Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Tu l’as sûrement déjà entendu : “Il faut faire 10 000 pas par jour pour être en bonne santé.” C’est devenu un mantra dans les applis de fitness, sur les montres connectées, et dans les recommandations bien-être.Mais d’où vient ce chiffre, exactement ? Est-ce qu’il repose…
